Pembahasan Soal: Jelaskan cara melakukan kombinasi jalan cepat!

Pembahasan Soal: Jelaskan cara melakukan kombinasi jalan cepat!

Posted on

TombolEnter.com – Langkah lakukan gabungan jalan cepat sebagai kombinasi dari beberapa pergerakan yang lain jadi gerak khusus pada jalan cepat.

Ada beragam gabungan yang dapat dilaksanakan, seperti tangkap bola yang dilambungkan, ambil bola, cara yang lebar, ikuti pertanda, sampai memakai tongkat estafet.

Macam ketrampilan jalan cepat bisa dilaksanakan dengan memadukan beberapa pergerakan dasar dan menyesuaikan pada kegiatan jalan cepat.

Olahraga jalan cepat ialah olahraga dengan pergerakan maju tanpa kehilangan contact dengan injakan atau tanah. Dalam kata lain, olahraga ini dilaksanakan dengan jalan, tapi dengan tempo yang cepat.

Informasi Sport akan terangkan langkah lakukan gabungan jalan cepat yang dapat kamu kerjakan.

Langkah Lakukan Gabungan Jalan Cepat

Langkah Lakukan Gabungan Jalan Cepat

Terangkan langkah lakukan gabungan jalan cepat. Berikut ialah bagaimanakah cara lakukan gabungan jalan cepat yang sudah dilakukan secara berpasangan dan bertemu:

  • Bikinlah 2 buah garis yang sama-sama bertemu dalam jarak 15 meter.
  • Satu garis sebagai garis Start dan satu garis sebagai garis Finishh.
  • Tempatkan bola atau juga bisa sepatu peserta yang turut jalan cepat pada garis finishh.
  • Kamu Bersama temanmu berbaris dan siap-siap di garis Start.
  • Sesudah aba-aba “Ya” berjalanlah secepat-cepatnya di depan ke arah garis Start untuk ambil bola itu.

Macam Ketrampilan Jalan Cepat

Macam Ketrampilan Jalan Cepat

Mencuplik buku Pengajaran Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VII SMP/MTs yang dicatat Muhajir, berikut keterangan mengenai macam ketrampilan jalan cepat:

1. Kegiatan Jalan Biasa (Alami) pada Garis Lempeng

Macam ini dilaksanakan dengan mengambil langkah dengan cepat seperti biasanya. Pada pergerakan ini langkah kaki harus ditata dengan konsentrasi dan baik.

  • Jalan sejauh pelintasan dan usahakan supaya telapak kaki ikuti sebuah garis lempeng.
  • Jaga supaya tubuh bergerak dalam lajur lempeng, hingga tidak ada pengurangan capaian cara atau kecepatan.
  • Fokus pada gerak samping kaki dalam tahapan penarikan dengan menanamkan tumit pada tanah dan fokus pada gerak itu oleh kaki lainnya, lalu lihat ke-2  kaki.
  • Kerjakan seperti langkah lakukan gerak kaki jalan cepat, tapi fokus pada kaki penggerak.
  • Kerjakan berkali-kali, pertama dengan 1 kaki lalu dengan ke-2  kaki.
  • Dengan cara termonitor, kerjakan cara pemercepatan dan peralihan irama jalan pada jarak-jarak yang pendek.

2. Kegiatan Jalan Biasa (Alami) pada Kelokan

  • Tubuh dan kepala diupayakan masih tetap vertikal, lengan bengkok pada siku dengan pojok lebih kurang 90 derajat.
  • Sesudah lakukan dorongan dengan prima, kaki belakang bekerja maju, bengkok, dan ujung jemari kaki dekat sama tanah.
  • Kaki depan tarik ke belakang dan dilempengkan sampai capai dorongan dan penarikan.
  • Kaki-kaki bergerak dalam satu garis dalam arah jalan cepat dan titik pusat gravitasi tempuh lajur yang sama.

Demikian keterangan berkenaan dengan langkah lakukan gabungan jalan cepat yang bisa kamu kerjakan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *