Manfaat Timun Suri untuk Ibu Hamil Serta Efek Sampingnya

Posted on

TombolEnter.com – Timun suri sering ditemukan di bulan Ramadhan menjelang waktu berbuka puasa. Rasa segar dan sejuk bagi tubuh menjadi salah satu alasan kepopuleran timun suri. Buah ini juga baik untuk ibu konsumsi saat hamil.

Saat hamil, Anda tidak perlu ragu untuk mengonsumsi buah segar yang satu ini. Timun suri menawarkan sejumlah manfaat untuk ibu dan bayi dalam kandungan seperti di bawah ini.

Menurunkan tekanan darah di saat hamil

Dikutip dari International Journal of Allied Medical Sciences and Clinical Research (IJAMSCR), penelitian terhadap 45 ibu hamil menunjukkan bahwa konsumsi timun suri dan cincau hijau efektif untuk menurunkan tekanan darah.

Hal ini dikarenakan kandungan potasium yang cukup tinggi pada timun suri dan cincau hijau. Mengkonsumsi mentimun suri dapat mencegah preeklamsia yang merupakan komplikasi kehamilan yang cukup berbahaya.

Mencegah penyakit berbahaya pada janin

Timun suri juga baik untuk ibu hamil karena banyak kandungan antioksidan didalamnya. Antioksidan yang dimilikinya dapat berperan sebagai anti HIV, anti tumor, dan menjaga kesehatan hati.

Oleh karena itu, dengan mengkonsumsi timun suri, bayi dalam kandungan dapat terhindar dari berbagai penularan penyakit berbahaya.

Membantu perkembangan otak janin

Selain mencegah penyakit, manfaat timun suri untuk ibu hamil yang lainnya adalah dapat menutrisi otak. Kandungan mangannya dapat membantu perkembangan otak bayi.

Menjaga kesehatan jantung

Konsumsi mentimun dalam jumlah yang cukup juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung ibu hamil dan bayi.

Hal ini karena kandungan asam lemak tak jenuh, plantsterol, dan tokoferol yang memiliki peran dalam meningkatkan kolesterol baik dalam darah.

Mencegah diabetes

Diabetes gestasional atau peningkatan gula darah yang drastis saat hamil merupakan penyakit yang perlu Anda waspadai. Mengkonsumsi timun suri yang mengandung karbohidrat kompleks dapat membantu memenuhi kebutuhan energi yang aman bagi penderita diabetes.

Membantu pertumbuhan tulang

Menurut penelitian dalam jurnal Sumerianz Journal of Biotechnology, timun suri kaya akan kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang pada bayi dalam kandungan.

Selain itu, kalsium dalam timun suri juga bermanfaat untuk ibu hamil dalam mencegah pengeroposan tulang. Kondisi ini sering terjadi pada wanita yang saat hamil mengalami kekurangan kalsium.

Mencegah dehidrasi

Saat Anda hamil, Anda membutuhkan air lebih dari biasanya. Selain mencegah ibu dari kekurangan cairan, air juga dibutuhkan untuk pertumbuhan janin.

Oleh karena itu, ibu hamil dianjurkan untuk banyak minum air putih dan makan buah-buahan yang banyak mengandung air, salah satunya mentimun suri.

Melancarkan pencernaan

Ibu hamil sering mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit. Dengan mengkonsumsi timun suri hal ini bisa diatasi. Kandungan air, serat dan vitamin C-nya ampuh mengatasi sembelit.

Mengatasi morning sickness

Morning sickness atau mual dan muntah merupakan kondisi yang sering dialami ibu terutama pada trimester pertama kehamilan. Dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya kalium seperti timun suri, hal ini bisa diatasi.

Meski memiliki sejumlah manfaat, sebaiknya Anda tidak mengonsumsi mentimun dalam jumlah berlebihan. Karena konsumsi berlebihan berisiko menimbulkan gangguan kesehatan berikut :

  • Memicu buang air kecil
    Timun suri memiliki efek diuretik, yang dapat memicu buang air kecil. Jika dibiarkan akan menyebabkan ibu kekurangan cairan.
  • Alergi pada kulit
    Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi setelah mengkonsumsi timun suri seperti gatal dan kemerahan pada kulit.
  • Memicu buang gas berlebih
    Selain memicu buang air kecil, terlalu banyak makan mentimun untuk ibu hamil juga menyebabkan gas berlebih di perut. Hal ini menyebabkan Anda sering bersendawa dan mengeluarkan gas.
  • Menyebabkan iritasi pada pencernaan
    Serat dan vitamin C dalam mentimun baik untuk pencernaan, namun jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan iritasi atau Irritable Bowel Syndrome (IBS). Gejala termasuk mulas, diare atau sembelit.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *